안산 그리너스의 풀백. 매탄중학교와 매탄고등학교를 졸업한 수원 삼성의 성골 유스이다. 매탄중 시절엔 중앙 미드필더로 출전했지만 매탄고 진학 이후 풀백으로 포지션을 변경하며 공격 가담과 동시에 정교한 킥으로 후방 롱패스를 통해 공격의 활로를 열어주는 역할을 하였다.

2016년 수원 삼성 블루윙즈에 입단했지만 경기에 출장하지는 못하고 있었고, 결국 2018년 출장 기회를 잡기 위해 문준호와 함께 FC 안양으로 임대되었다. # 안양에서는 24경기에 출전해 1골 2도움을 기록하며 성공적인 임대 생활을 보냈다.

2019시즌 수원 삼성 블루윙즈 측에서 김진래가 안산 그리너스 FC로 이적했다고 발표했다. 안산에서는 20시즌까지 총 31경기 출장을 기록하고 있다.