아주중학교 1학년 때 수영선수를 시작했는데, 주변 선수들과 비교하면 늦은 편이였다. 아버지와 마찬가지로 수영선수였는데 국가 대표이기도 하였다. 그러나 아버지 조오련이 사망한 이후 그 충격으로 선수 생활을 그만두고 폭식을 하여서 비만이 오는 등 몸과 마음이 망가졌었다. 그러나 2010년 SBS의 스타킹의 장기 프로젝트인 숀리의 다이어트 킹에 참여하면서 눈물 겨운 노력 끝에 살을 빼는데 성공, 다시 붙였다고시작하고 새롭게 출발하는 모습을 보여서 많은 시청자들에게 감동을 주었으나, 2012년 다시 살이 많이 붙은 모습을 보였다. 충공깽 본인은 바다 수영을 위해 다시 살을 붙였다고 밝혔다.

2013년 조오련 수영 대회에서 자신이 우울증이 있다고 밝혔기 때문이다. 더불어 아버지의 이름을 모욕했다는 이유로 법적 조치를 고려하고 있다고 밝혔다. 현재는 다시 감량을 했고, 2017년 말 까지 모 철인3종경기 동호회에서 강사로 꾸준히 활동을 하다가 2018년 1월에 미국으로 코치 연수를 받으러 갔다.