포켓몬스터의 기술.

2세대부터 있었지만, 정작 쓰기 좋아진 건 명중률이 85에서 100으로 오른 5세대부터다. 전룡, 솜솜코, 밤선인, 엘풍, 마라카치, 나루림이 자력으로, 그 외에 로즈레이드가 교배기로 배운다.

단, 포켓몬 배틀에서 랭크 다운은 교체와 함께 사라지는 만큼, 위협 등, 턴을 소비하지 않는 덤 정도가 아니면 기술 채택 순위에서 크게 밀리기 때문에 사용률은 적다.