[[파일:external/image.topicks.jp/342846.jpg]] 와카키 타케마루 / 若木竹丸(わかき たけまる) 1911년 1월 20일 - 2000년 1월 3일 일본 [[도쿄]] 출신 신장 162 cm, 체중 69 kg [목차] == 개요 == 일본의 초창기 유명한 [[보디빌더]]. [[최영의]]를 비롯하여 여러 무술가들과 교류하면서 그들에게 단련법을 전수하기도 하고, 스스로 운동기구를 만들어 단련하며, 자신이 시범하는 사진해설을 곁들인 《괴력법(怪力法)》이라는 서적을 1938년에 출판했다. [[비스켓 올리버]]의 캐릭터 디자인은 서지오 올리버에서 따왔다면 캐릭터 성격의 모티브는 이 사람에 가깝다. == 상세 == === 어릴 때의 일과 훈련 시작 === 유복한 가정에서 태어났고, 어릴 적엔 허약해서 중학교 시절 선배한테 [[이지메|왕따]]를 당했다고 한다. 불량배에게도 봉변을 당한 후 '강해지지 않으면 안 된다!'고 결심, 팔굽혀 펴기와 턱걸이 등 훈련을 시작했다. 17살 때 헌책방에서 일본에 번역되어 출판된 [[웨이트 트레이닝]]의 선구자 [[유진 샌도우]]의 《체력양성법(体力養成法)》을 접한 뒤 매료되었다. [[파일:external/stat.ameba.jp/o0480067713572751274.jpg]] 맨 위부터 시계방향으로 훈련 1년 반이 지난 18세 때의 모습, 14세 때의 모습, 16세 때의 모습. 의자와 자전거 시멘트나 돌, 양동이, 철봉 등을 이용한 단련도구와 훈련방법을 자체 개발하는 등 운동에 열정을 불태웠다. 한편 그의 훈련은 [[강박증]]이라고 해도 좋을 정도였다. *스스로 여러 방법을 시험하고 기구들을 만들어가며 하루 12~15시간 동안 맹렬히 훈련을 했다. *때로는 실신할 때까지 단련했고, 매일 [[샌드백]]을 안고 잘 정도였다. *힘들어서 그만하고 싶어질 때면 '지금 세계의 어디선가 너와 같은 놈이 너와 같은 훈련을 하고 있을지도 모른다. 그래도 좋은가?' 하며 자신을 몰아세웠다. *잘 때면, 종종 가슴에 살짝 닿을 정도의 [[바벨#s-2|역기]]를 놔두고 잤는데, 밤에 화장실에 가고 싶을 때면 이 역기를 몇 회 들어 올린 후 화장실에 갔고, 돌아올 때는 근처의 판자나 도구들을 몇 차례 들어 올린 후 방에 돌아오곤 했다. 당시는 분할훈련법 등 과학적인 훈련 개념도 나오지 않은 시대고, 어린 시절의 아픈 기억에 강함에 집착한 점을 감안하면 이해는 가지만 비과학적이고 무척 위험한 훈련법이다. [[오버 트레이닝]] 항목을 보면 알겠지만, 이렇게 하다간 몸이 다 상한다. 하지만 놀랍게도 그는 나날이 강해져 20세가 될 무렵에는 스모에서 관동제일이 될 정도로 힘이 강해졌다. 아무래도 체질이 좋은 모양. === 그의 훈련 내용 일부 === *딥스(담그기, dips) [[파일:external/stat.ameba.jp/o0480091313572751268.jpg|width=300]] *팔굽혀펴기(push-up) [[파일:external/stat.ameba.jp/o0400031413572751263.jpg]] 손가락을 세워서 하여 [[악력]] 증강 효과도 있다. *피스톨(pistol) [[파일:external/stat.ameba.jp/o0440107310264987498.jpg|width=300]] *밴드 익스텐션(band extension) [[파일:external/stat.ameba.jp/o0480060613572751261.jpg]] [[파일:external/auctions.c.yimg.jp/eiglepapa-img450x600-1383281889blwr1d82641.jpg]] *플로어 프레스(floor press) [[파일:external/stat.ameba.jp/o0480057613572751271.jpg]] 자체개발한 역기로 212.3kg을 기록 *레슬러 브릿지(wrestler bridge) [[파일:external/livedoor.blogimg.jp/78bd9038.jpg]] 성인남자 5명을 태울 수 있었다. *벤트 프레스(bent press) [[파일:external/1.bp.blogspot.com/Image1.jpg|width=300]] === 자체개발한 훈련도구들 === [[파일:external/img-cdn.jg.jugem.jp/20110504_1801383.jpg]] 시멘트, 양동이, 철봉 등을 이용한 그의 [[바벨#s-2|역기]] 제작법 [[파일:external/stat.ameba.jp/o0279040013572751272.jpg]] 돌과 줄 등을 이용한 자작 '팔씨름 연습기'. 일본식으로, 완각력연습기(腕角力練習機). 처음에는 37 kg으로 시작하여 10개월 후에는 130 kg으로 단련했다고 한다. 다만 최첨단의 트레이닝 시스템을 도입하고 하루 온종일 팔씨름 트레이닝에 올인하는 현대의 암레슬러들도 이 기록에 미치지 못하므로 신빙성이 낮은 일화이다. === 26세 때 그의 기록 === 신장 163.2 cm 체중 65.6 kg 가슴 둘레 132 cm 상완(上腕) 둘레 51 cm 플로어 프레스(floor press) 110 kg 벤치프레스 자체 최고기록 약 228 kg [[파일:external/2.bp.blogspot.com/kitahata.jpg]] 레슬러 브릿지 147 kg[* [[케틀벨]]은 1800~1900년대 초기의 서적에도 등장한다.] 벤치 프레스 237 kg (물론 렉에서 뽑는 것까지만 기준) 프론트 홀드 250 kg (260 kg에서 기절했다 함) === 《괴력법(怪力法)》 출간(1938) === [[파일:external/img-cdn.jg.jugem.jp/20110504_1801376.jpg]] 훈련을 시작한 지 10년이 지난 27세에 '괴력법 및 육체개조체력증진법', 통칭 《괴력법》을 출판하여 당시의 무술계와 스포츠계에 대단한 반향을 일으켰다. [[유도]]의 [[기무라 마사히코]]와 [[최영의]]도 가르침을 구해왔으며, 최영의의 [[10엔 동전]] 구부리기는 이 사람에게 배웠다고 거의 정설로 통할 정도다. === 말년과 죽음 === 나이 든 후에도 근육량이 주는 것과 힘이 약해지는 걸 용납하지 않아 단련을 멈추지 않았고, [[마이크 타이슨]]과 싸워보고 싶다는 발언으로 잠시 화제가 되기도 했다. 심지어 [[뇌경색]]으로 쓰러져 반신마비가 될 수도 있는 상황에서도 '아무리 줄어도 팔을 40 cm 이하로 하고 싶지는 않다.'며 치료와 재활훈련을 계속했다. == 일화 == * 무장한 불량배가 시비를 걸어온 적이 있었는데, 헤드록으로 간단히 제압했다. * 거리에 나서면 여자들이 피하고 기형아 취급도 했지만 미군들은 amazing!이라면서 악수를 청했다. 당시 일본에서는 보디빌더가 드물었기 때문. * 2000년 1월 3일에 사망했는데, 근육이 너무 많은 나머지, 판매되는 표준형 관에는 옆구리가 걸려서 들어가지 않았다고 한다. * [[극진가라데]]의 [[최영의]], [[유도]]의 [[기무라 마사히코]]에게 체력 증강과 관련해서 지도를 해주었는데, 최영의가 처음에 소문을 듣고 찾아갔을 때는 그의 작은 키(162 cm)를 보고 조금 우습게 봤지만 [[팔씨름]]에서 자신이 쉽게 져서 놀랐고, 이후 최영의가 시범으로 자주 보여주던 손가락으로 동전 구부리기는 그에게서 배운 것이라고 한다. 최영의는 '힘>속도>기술'이라고 자주 강조한 바 있는데, 와카기 타케마루의 영향이 있었다는 후문이다. * [[https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B8%A1%E8%BE%BA%E5%8B%87%E6%AC%A1%E9%83%8E|와타나베 유지로(渡辺勇次郎)]][* [[https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%94%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%B3%E5%A0%80%E5%8F%A3|피스톤 호리구치]](ピストン堀口, 본명은 호리구치 츠네오堀口恒男) 등 일본의 유명선수들을 길러내어 ‘복싱의 아버지‘로 불리는 인물]의 권투도장에 입문, 권투 기술을 아무것도 모르는 상태에서 당시 복싱 아마추어 챔피언을 비롯한 선수들의 스파링에서 쉽게 이겼다고 한다. * 유도의 강도관(講道館)을 찾아가서 "4단을 몇 명이나 이기면 5단이 될 수 있습니까?" 하며 도전했으나 강도관 측에서 받아주지 않았다고 한다. * 1936년, 동일본 팔씨름대회에 출전하여 압도적인 격차로 우승했다. == 참고 == * [[http://www.amazon.com/Takemaru-Wakaki/e/B004L9WCAW|아마존]] * [[https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%8B%A5%E6%9C%A8%E7%AB%B9%E4%B8%B8|일본어 위키]] * [[http://ameblo.jp/paulwaren/theme-10095556636.html|荒野を乱れて歩け]] [[분류:보디빌더]][[분류:1911년 출생]][[분류:2000년 사망]][[분류:도쿄도 출신 인물]]