멀리뛰기, 높이뛰기, 3단뛰기 체조 등에서 운동 수행에 전환할 충분한 운동 에너지를 얻기 위해 일정 거리를 달리는 행동. 보통 100미터 이하로 달리게 되며 선수들은 빙판에서 미끄러지지 않게 신는 [[아이젠]]과 비슷한 스파이크화를 신는다. 스파이크화는 마찰력과 접지력의 극대화를 노린 것이며, 신발 바닥의 앞쪽(발앞꿈치와 발가락이 위치한 부분)에만 [[스파이크]]가 있고 다른 부분에는 없다. 무조건 빠르게 달린다는 생각보다는 도움닫기 후 발판을 밟게 되는 것을 고려해 몸의 반동과 탄성을 최대한 이용한다는 생각을 가지고 달리는 것이 좋다. 물론 빠르게 달리면 많은 운동 에너지를 가지게 되어 이점이 생기는 건 맞지만, 멀리뛰기 기준으로 발이 발판보다 조금이라도 앞으로 나가면 무효 처리에 두 번 이상 같은 행동 시 실격이므로 "발이 어디에 오게 맞추는가"도 충분히 고려해야 할 사항이다.[* 그냥 그런 거 크게 따지지 않는 학교 수행평가에서는 그냥 뛰는 게 이득이다.] 기본적으로 전력질주를 하면 그 에너지 그대로 발판을 밟으면서 반발력으로 전환하는 것이 하체가 튼튼하지 않으면 생각보다 힘들다.[* 주저앉기도 한다.] 이런 이유로 보통 전력질주의 70퍼센트 수준으로 달리게 된다. [[분류:운동]]